了解真实的使用模式。
你多久开始一次，通常持续多长时间？
同一个房间，不同的世界。
为彼此留一点空间。
只是快速看一眼。
转眼二十分钟就过去了。
社交媒体、游戏和其他屏幕习惯，可能从快速看一眼或短暂使用开始，最后超出原定时间。Reduce.Care 帮你改变自己想减少的使用模式，而不会把所有屏幕时间都视为相同。
找出触发点。
一条通知、无聊、片刻空闲，或只是拿起手机，都可能让你又开始一次。
看看分钟如何累积。
原本只想用一分钟，却可能不知不觉变成十分钟、二十分钟，甚至更久。
今天 12 次。
到 6 月减至 6 次。
Reduce.Care 会计算两者之间的路径，并告诉你下一次什么时候符合计划。生活打乱了安排，就记录实际情况，继续前进。
从现在开始。
设置平常使用的次数，以及每次通常持续多久。
选择你的方向。
减少次数、缩短时长，或两者一起调整。
跟随 NEXT。
Reduce.Care 会告诉你下一次什么时候符合计划；如果你记录时长，也会提醒你何时结束。
有些时刻，值得
放下屏幕。
按实际生活安排工作日和周末的节奏。晚餐、相处时间或一天的尾声，都可以不纳入使用安排。
找回的时间，
你想用来做什么？
设置当前使用频率、通常每次用多久，以及想达到的目标。
你的屏幕时间。
你的选择。
Reduce.Care 不替你决定多长的屏幕时间合适，只帮助你减少自己选择要改变的使用模式。