了解真实的起点。
决定改变什么之前，先看看平常一天实际喝了多少咖啡。
少喝一点咖啡。慢慢来。
从现在开始，选好想去的方向。Reduce.Care 用 NEXT 告诉你下一步。
下一杯，
由你有意识地选择。
咖啡不知不觉就融入了一天，回过神才发现已经喝了好几杯。想少喝一点，不必一夜之间改变一切。
逐步减少。
如果你经常摄入咖啡因，相比突然停用，逐步减少可能有助于缓解戒断症状。
换个更容易的选择。
换小杯、低因咖啡或咖啡因更少的饮品，可以保留熟悉的仪式感，同时帮助你少喝一点。
今天 5 杯咖啡。
到 6 月减至 2 杯。
Reduce.Care 会计算两者之间的路径，并告诉你下一次什么时候符合计划。生活打乱了安排，就记录实际情况，继续前进。
从 5 开始。
请输入平常一天的实际用量。
以 2 为目标。
选择目标和日期。Reduce.Care 会把前进的方向分成更小的步骤。
跟随 NEXT。
查看计划中的下一次机会，再记录实际发生的情况。不用担心连续记录归零。
一天之中，节奏并不均匀。
计划也不必一成不变。
设置一天的开始和结束时间，再按实际生活调整节奏。早上多一点，之后少一点，或采用适合自己的安排。
少喝一点咖啡，也能慢慢省下一笔钱。
设置当前用量、目标和日期。只有想看看少买几杯、能省下多少钱时，才需要输入价格。
咖啡因对每个人的影响不同。显示的用量只是计划的一部分，并非推荐剂量或医学上的安全剂量。
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