自定义
习惯各不相同。
习惯各不相同。
计划也可以不同。
工作日、周末和节假日可能会有所不同。设置计划何时运行以及其步骤如何在一天中分布。
清醒时段
设置计划运行的时间。
选择白天计划的开始和结束时间。
清醒时段07:00–23:00
07:0023:00
每日节奏
早上，午餐，晚上。
早上，午餐，晚上。
一天的每个部分都可以有不同的节奏。
根据您通常养成习惯的时间调整计划步骤的布局。
周末模式
周末有自己的节奏。
您可以为周末设置与工作日不同的计划布局。
启用日
选择计划应起作用的日期
选择计划应起作用的日期
。
该计划可能不会每天都有效。
在启用日，Reduce.Care 帮你按计划进行。其他日子保持不活动状态。
零食
只在你选择的日子。
- 一
- 二
- 三
- 四
- 五
- 六
- 日
启用日：周一 · 周二 · 周六
假期模式
带上你的计划。
度假时，您可以调整计划的布局并保持相同的目的地。
假期模式直到你回来
跳过
你不必使用每一个计划的动作。
您可以跳过此步骤并继续。
统计
看看有哪些变化。
查看一天、一周或一个月的记录。
每周趋势随时间逐步减少
节省
即使是很小的变化也会随着时间的推移而显现出来。
看看您减少了多少消费以及它可以节省多少。
预计节省€48本月
.Care 设置
一种生活，多种习惯。
以通用设置为基础，每个.Care只调整需要更改的部分。
常见所有 .Care 的通用设置
咖啡使用通用设置烟草自定义屏幕使用时间自定义
从简单开始。
定制您的日程安排。
使用基本设置并仅更改您需要的内容。
关于Reduce.Care的问题
每个习惯可以有自己的时间表吗？
是的。您可以调整各个 .Care 的每日计划、活动日和周末设置。他们不必都使用相同的时间表。
必须完全戒掉这个习惯吗？
不需要。你可以自己决定减少一种习惯，还是完全停止，以及希望何时达成。但自行设定的用量并不代表对健康安全。
没能按计划进行怎么办？
] 记录下真实情况并继续前进。 Reduce.Care 使计划适应您的实际进度。您不必删除所有内容或从头开始。
我如何试用该应用程序？
单击标题中的 iPhone 和 Apple Watch 按钮。该链接将引导您通过 TestFlight 应用程序加入测试版。 Android 和 Wear OS 的 Beta 版正在准备中。