Hiểu thói quen thực tế.
Bạn bắt đầu một lần dùng thường xuyên đến đâu, và mỗi lần thường kéo dài bao lâu?
Cùng căn phòng. Khác thế giới.
Dành chút không gian cho nhau.
Bắt đầu chỉ là xem nhanh.
Rồi hai mươi phút biến mất.
Mạng xã hội, trò chơi và thói quen màn hình khác có thể bắt đầu bằng một lần xem nhanh hoặc dùng ngắn, rồi kéo dài hơn dự định. Reduce.Care giúp thay đổi thói quen bạn muốn giảm mà không coi mọi thời gian màn hình là như nhau.
Tìm điều kích hoạt.
Một thông báo, sự buồn chán, khoảnh khắc yên tĩnh hay đơn giản cầm điện thoại lên cũng có thể đủ để bắt đầu lần nữa.
Nhìn những phút cộng dồn.
Một lần định dùng một phút có thể lặng lẽ thành mười, hai mươi phút hoặc hơn.
12 lần hôm nay.
6 lần vào tháng Sáu.
Reduce.Care tính lộ trình giữa hai mức và cho biết khi nào cơ hội tiếp theo phù hợp với kế hoạch. Nếu ngày của bạn thay đổi, hãy ghi lại điều đã xảy ra rồi tiếp tục.
Bắt đầu từ hiện tại.
Đặt số lần thường dùng và thời lượng mỗi lần.
Chọn hướng đi.
Giảm số lần, thời lượng hoặc cả hai.
Làm theo NEXT.
Reduce.Care cho biết khi nào lần tiếp theo phù hợp kế hoạch và, nếu bạn theo dõi thời lượng, khi nào nên kết thúc.
Có những khoảnh khắc đáng để
không có màn hình.
Điều chỉnh nhịp trong tuần và cuối tuần theo đời sống thực. Bữa tối, thời gian bên nhau hay cuối ngày có thể đơn giản nằm ngoài lịch.
Bạn có thể làm gì
với thời gian lấy lại?
Đặt tần suất hiện tại, thời lượng thường dùng mỗi lần và mục tiêu muốn đạt.
Thời gian màn hình của bạn.
Lựa chọn của bạn.
Reduce.Care không quyết định bao nhiêu thời gian màn hình là đúng với bạn. Ứng dụng chỉ giúp giảm thói quen bạn đã chọn thay đổi.