Vaše návyky sú odlišné.
Aj váš plán môže byť.
Pracovné dni, víkendy aj dovolenka môžu vyzerať inak. Nastavte, kedy má plán fungovať a ako sa majú jeho kroky rozložiť počas dňa.
Nastavte, odkedy dokedy má plán fungovať.
Vyberte čas začiatku a konca plánu počas dňa.
Ráno, obed, večer.
Každá časť dňa môže mať iný rytmus.
Upravte rozloženie plánovaných krokov podľa toho, kedy sa návyku zvyčajne venujete.
Víkendy majú vlastný rytmus.
Na víkend si môžete nastaviť iné rozloženie plánu než na pracovné dni.
Vyberte dni,
v ktorých má plán fungovať.
Plán nemusí byť aktívny každý deň.
V aktívne dni vám Reduce.Care pomáha držať sa plánu.V ostatné dni zostane neaktívny.
Iba v dňoch, ktoré si vyberiete.
- P
- U
- S
- Š
- P
- S
- N
Aktívne dni: pondelok · utorok · sobota
Vezmite si plán so sebou.
Na dovolenke môžete upraviť rozloženie plánu a ponechať si rovnaký cieľ.
Nemusíte využiť každý plánovaný krok.
Tento krok môžete preskočiť a pokračovať ďalej.
Pozrite sa, čo sa zmenilo.
Pozrite si záznamy za deň, týždeň alebo mesiac.
Aj malé zmeny sa časom prejavia.
Pozrite sa, o koľko ste spotrebu obmedzili a akú úsporu to môže predstavovať.
Jeden život. Rôzne návyky.
Použite spoločné nastavenia ako základ. Pri jednotlivých .Care zmeňte iba to, čo potrebujete.
Začnite jednoducho.
Upravte si plán podľa seba.
Použite základné nastavenia a zmeňte iba to, čo potrebujete.
Otázky o Reduce.Care
Môže mať každý návyk vlastný rozvrh?
Áno. Pri jednotlivých .Care môžete upraviť denný rozvrh, aktívne dni a víkendové nastavenia. Nemusia všetky používať rovnaký rozvrh.
Musím prestať úplne?
Nie. Sami si určíte, či chcete návyk obmedziť alebo s ním úplne prestať, aj dokedy chcete cieľ dosiahnuť. To, že si nastavíte určité množstvo, však neznamená, že je zo zdravotného hľadiska bezpečné.
Čo ak sa mi nepodarí dodržať plán?
Zaznamenajte, ako to naozaj bolo, a pokračujte ďalej. Reduce.Care prispôsobí plán vášmu skutočnému priebehu. Nemusíte všetko mazať ani začínať od nuly.
Ako môžem vyskúšať aplikáciu?
Kliknite na tlačidlo pre iPhone a Apple Watch v hlavičke. Odkaz vás prevedie zapojením do bety cez aplikáciu TestFlight. Beta pre Android a Wear OS sa pripravuje.