Poznaj swój rzeczywisty schemat.
Jak często zaczynasz sesję i jak długo zwykle trwa?
Ten sam pokój. Różne światy.
Zróbcie trochę miejsca dla siebie nawzajem.
Zaczyna się od krótkiego zerknięcia.
Potem znika dwadzieścia minut.
Media społecznościowe, gry i inne nawyki związane z ekranem mogą zaczynać się od krótkiego sprawdzenia lub jednej krótkiej sesji, a potem trwać dłużej niż planowano. Reduce.Care pomaga zmienić schemat, który chcesz ograniczyć, nie traktując wszystkich sposobów korzystania z ekranów tak samo.
Znajdź bodziec, który ją uruchamia.
Powiadomienie, nuda, spokojna chwila lub po prostu sięgnięcie po telefon mogą wystarczyć, by zacząć kolejną sesję.
Zauważ, jak przybywa minut.
Sesja, która miała trwać minutę, może niepostrzeżenie zmienić się w dziesięć, dwadzieścia lub więcej.
Dziś 12 sesji.
Do czerwca 6.
Reduce.Care oblicza drogę między tymi punktami i pokazuje, kiedy kolejna okazja pasuje do planu. Jeśli dzień potoczy się inaczej, zapisz, co się wydarzyło, i idź dalej.
Zacznij tam, gdzie jesteś.
Ustaw, ile sesji zwykle masz i jak długo zazwyczaj trwają.
Wybierz, dokąd zmierzasz.
Ogranicz liczbę sesji, ich czas lub jedno i drugie.
Podążaj za KOLEJNYM KROKIEM.
Reduce.Care pokazuje, kiedy następna sesja pasuje do planu, a jeśli mierzysz jej czas — kiedy pora skończyć.
Niektóre chwile warto
zachować bez ekranu.
Dopasuj rytm dni powszednich i weekendów do codzienności. Kolacja, wspólny czas lub końcówka dnia mogą po prostu pozostać poza harmonogramem.
Co możesz zrobić
z odzyskanym czasem?
Ustaw, jak często korzystasz teraz, ile zwykle trwa sesja i dokąd chcesz dojść.
Twój czas przed ekranem.
Twój wybór.
Reduce.Care nie decyduje, ile czasu przed ekranem jest dla Ciebie odpowiednie. Po prostu pomaga ograniczyć schemat, który chcesz zmienić.