Poznaj swój rzeczywisty punkt wyjścia.
Zanim zdecydujesz, co zmienić, zauważ, ile kawy naprawdę pijesz w zwykły dzień.
Mniej kawy. Stopniowo.
Zacznij tam, gdzie jesteś. Wybierz, dokąd chcesz dojść. Reduce.Care pokazuje KOLEJNY KROK.
Niech kolejna filiżanka będzie
świadomym wyborem.
Kawa potrafi stać się częścią dnia, zanim zauważysz, ile filiżanek już się uzbierało. Jeśli chcesz pić mniej, nie musisz zmieniać wszystkiego z dnia na dzień.
Ograniczaj stopniowo.
Jeśli regularnie spożywasz kofeinę, stopniowe ograniczanie może pomóc złagodzić objawy odstawienia w porównaniu z nagłym zaprzestaniem spożycia.
Wybierz łatwiejszy zamiennik.
Mniejsza kawa, kawa bezkofeinowa lub napój z mniejszą ilością kofeiny mogą zachować rytuał i pomóc Ci stopniowo ograniczać spożycie.
Dziś 5 kaw.
Do czerwca 2.
Reduce.Care oblicza drogę między tymi punktami i pokazuje, kiedy kolejna okazja pasuje do planu. Jeśli dzień potoczy się inaczej, zapisz, co się wydarzyło, i idź dalej.
Zacznij od 5.
Podaj ilość odpowiadającą zwykłemu dniu.
Twój cel: 2.
Wybierz cel i datę. Reduce.Care dzieli drogę na mniejsze kroki.
Podążaj za KOLEJNYM KROKIEM.
Sprawdź kolejną zaplanowaną okazję, a potem zapisz, co naprawdę się wydarzyło. Bez zerowania serii.
Każda pora dnia jest inna.
Twój plan może to uwzględniać.
Ustaw początek i koniec dnia, a potem dopasuj rytm do codzienności. Więcej rano, mniej później lub tak, jak pasuje do Twojej rutyny.
Mniej kawy może też niepostrzeżenie oznaczać więcej oszczędności.
Ustaw obecną ilość, cel i datę. Dodaj cenę tylko wtedy, gdy chcesz zobaczyć dodatkowy efekt: mniej kupionych kaw i więcej niewydanych pieniędzy.
Kofeina działa na każdego inaczej. Wyświetlana ilość jest częścią Twojego planu, a nie dawką zalecaną ani bezpieczną z medycznego punktu widzenia.
Zdrowie i bezpieczeństwo →