Ontdek hoeveel tijd het kost.
Hoe vaak per dag open je sociale netwerken of start je een game? En hoeveel tijd breng je elke keer met ze door?
Verminder schermtijd geleidelijkDezelfde kamer. Andere werelden.
Maak wat ruimte voor elkaar.
Het begint met even kijken.
En ineens zijn twintig minuten voorbij.
Je opent sociale media even en blijft toch veel langer? Of loopt een kort spelletje steeds uit? Met Reduce.Care plan je minder gebruiksmomenten, minder tijd per keer of allebei.
Let op waarom je je mobiele telefoon oppakt.
Waarschuwing, verveling of even wachten? Merk op wat je ertoe brengt de app opnieuw te openen.
Zie hoe de minuten optellen.
Vanaf de geplande minuut kunnen het er tien of twintig zijn. Let op het verschil tussen hoe lang je wilde blijven en de werkelijke tijd.
Minder opening.
Minder schermtijd.
Stel in hoe vaak en hoe lang je sociale netwerken of games gebruikt, en stel een doel. Reduce.Care plant een geleidelijke verandering en past het schema aan op basis van je gegevens.
Begin bij je gewoonten van nu.
Voer in hoe vaak per dag je sociale netwerken gebruikt of games speelt en hoe lang elk gebruik gewoonlijk duurt.
Bepaal je eigen doel.
Bepaal je doel en kies wanneer je het wilt bereiken.
Ga stap voor stap verder.
De applicatie toont je het tijdstip van het volgende geplande gebruik. Als je ook de lengte ervan in de gaten houdt, wordt aangegeven wanneer het tijd is om volgens plan te eindigen.
Houd
een tijdje schermloos.
Stel een speciaal schema in voor weekdagen en weekenden. Je kunt het diner, de tijd samen of het einde van de dag laten liggen buiten de tijden waarop het plan actief is.
Wat zou je doen
met de tijd die je terugkrijgt?
Stel in hoe vaak je het nu gebruikt, hoelang een sessie meestal duurt en waar je naartoe wilt.
BesparingscalculatorJouw schermtijd.
Jouw keuze.
Jij bepaalt hoeveel tijd je aan het scherm wilt besteden. Reduce.Care helpt je bij het plannen van de dienst die je hebt gekozen.
Vragen over Reduce.Care
Wat kan ik plannen voor sociale media of gaming?
Je kunt plannen om minder sociale netwerken of games te gebruiken, ze voor een kortere tijd te gebruiken, of beide. Eén zo'n sectie wordt in de aanvraag een sessie genoemd. De app laat je het plan zien en je legt vast hoe het gaat; het is geen automatische applicatieblokkering.
Moet ik helemaal stoppen?
Nee. Je kiest zelf of je een gewoonte wilt verminderen of helemaal wilt stoppen, en wanneer. Een hoeveelheid die je zelf kiest, is daarmee nog niet veilig voor je gezondheid.
Wat als het me niet lukt om het plan te volgen?
Leg vast hoe het werkelijk was en ga verder. Reduce.Care past het plan aan je daadwerkelijke voortgang aan. Je hoeft niet alles te verwijderen of helemaal opnieuw te beginnen.
Hoe kan ik de app uitproberen?
Klik op de knop voor iPhone en Apple Watch in de koptekst. De link begeleidt je bij het deelnemen aan de bèta via de TestFlight-app. Bèta voor Android en Wear OS is in voorbereiding.