Kend dit reelle mønster.
Hvor ofte starter du en session, og hvor længe varer den normalt?
Samme rum. Forskellige verdener.
Giv lidt plads til hinanden.
Det starter med et hurtigt kig.
Så er tyve minutter væk.
Sociale medier, spil og andre skærmvaner kan starte med et hurtigt kig eller en kort session og vare længere end planlagt. Reduce.Care hjælper dig med at ændre det mønster, du vil skære ned på, uden at behandle al skærmtid som det samme.
Find det, der sætter det i gang.
En notifikation, kedsomhed, et stille øjeblik eller blot det at tage telefonen op kan være nok til at starte endnu en session.
Se, hvordan minutterne løber op.
En session, der skulle vare et minut, kan ubemærket blive til ti, tyve eller mere.
12 sessioner i dag.
6 sessioner til juni.
Reduce.Care beregner vejen mellem de to punkter og viser, hvornår den næste mulighed passer ind i planen. Hvis dagen bliver anderledes, så registrer, hvad der skete, og fortsæt.
Start, hvor du er.
Angiv, hvor mange sessioner du normalt har, og hvor længe de plejer at vare.
Vælg, hvor du er på vej hen.
Skær ned på antallet af sessioner, længden eller begge dele.
Følg NÆSTE SKRIDT.
Reduce.Care viser, hvornår den næste session passer ind i planen, og hvornår det er tid til at slutte, hvis du registrerer varigheden.
Nogle øjeblikke er værd
at holde skærmfrie.
Tilpas din hverdags- og weekendrytme til det virkelige liv. Aftensmad, tid sammen eller slutningen af dagen kan blot holdes uden for planen.
Hvad ville du gøre
med den tid, du får tilbage?
Angiv, hvor ofte du bruger det nu, hvor længe en session normalt varer, og hvor du vil hen.
Din skærmtid.
Dit valg.
Reduce.Care afgør ikke, hvor meget skærmtid der er rigtigt for dig. Appen hjælper dig blot med at reducere det mønster, du selv har valgt at ændre.