掌握真正的起點。
決定改變什麼之前，先看看平常一天到底喝了多少咖啡。
咖啡少一些。慢慢來。
從現在的自己出發，選擇想達到的目標。Reduce.Care 透過 NEXT 告訴你下一步。
下一杯，
讓自己好好選。
咖啡往往不知不覺成了日常，等注意到時，已經喝了好幾杯。想少喝一些，不需要一夕之間改變所有事。
循序減量。
如果你平常固定攝取咖啡因，比起突然停用，逐步減量可能有助於減輕戒斷症狀。
換個容易做到的選擇。
換小杯、去咖啡因咖啡，或咖啡因含量更低的選項，能保留熟悉的儀式感，同時幫助你逐漸減量。
今天 5 杯咖啡。
到 6 月時減到 2 杯。
Reduce.Care 會算出兩者之間的路徑，告訴你下一次何時符合計畫。生活讓一天有了變化，就記下實際狀況，繼續往前。
從 5 開始。
請填入平常一天的實際用量。
朝 2 前進。
選好目標與日期，Reduce.Care 會將前進方向拆成小步驟。
跟著 NEXT 走。
看看計畫中的下一次機會，再記下實際發生的事。不必擔心連續紀錄歸零。
一天之中，步調有快有慢。
計畫也不必始終一樣。
設定一天開始與結束的時間，再配合實際生活調整節奏。早上多一點、之後少一點，或採用適合你的日常安排。
少喝一點咖啡，也可能慢慢省下一筆錢。
設定目前的量、目標與日期。只有想順便看看少買幾杯、省下多少錢時，才需要填價格。
咖啡因對每個人的影響不同。畫面顯示的用量是計畫的一部分，不是建議劑量或醫療上安全的劑量。
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