Ваши привычки различаются.
План может это учитывать.
Рабочие дни, выходные и праздничные дни могут выглядеть по-разному. Установите, когда план должен выполняться и как его этапы должны быть распределены в течение дня.
Установите время запуска расписания.
Выберите время начала и окончания расписания в течение дня.
Утро, обед, вечер.
У каждой части дня может быть свой ритм.
Отрегулируйте схему запланированных шагов в зависимости от того, когда вы обычно практикуете эту привычку.
У выходных свой ритм.
Вы можете установить другой макет расписания для выходных и для будних дней.
Выберите дни
, в которые план должен работать.
План может быть активен не каждый день.
В активные дни Reduce.Care помогает следовать плану.В остальные дни остаётся неактивным.
Только в выбранные вами дни.
- Пн
- Вт
- Ср
- Чт
- Пт
- Сб
- Вс
Активные дни: понедельник · вторник · суббота
Возьмите план с собой.
В отпуске вы можете изменить структуру плана и сохранить тот же пункт назначения.
Вам не обязательно использовать каждый запланированный прием.
Вы можете пропустить этот шаг и продолжить.
Посмотрите, что изменилось.
Просмотр записей за день, неделю или месяц.
Даже небольшие изменения проявятся со временем.
Посмотрите, насколько вы сократили свое потребление и какую экономию это может принести.
Одна жизнь. Разные привычки.
Используйте общие настройки как основу. Для каждого .Care меняйте только то, что нужно.
Начните с простого.
Настройте свое расписание.
Используйте базовые настройки и меняйте только то, что вам нужно.
Вопросы о Reduce.Care
Может ли у каждой привычки быть свой график?
Да. Вы можете настроить ежедневное расписание, активные дни и выходные дни для отдельных .Care. Они не обязательно должны использовать один и тот же график.
Нужно ли полностью отказаться от привычки?
Нет. Вы сами выбираете, сократить привычку или полностью отказаться от неё, и к какому сроку. Выбранное вами количество не означает, что оно безопасно для здоровья.
Что делать, если не удаётся соблюдать план?
Запишите, как было на самом деле, и идите дальше. Reduce.Care адаптирует план к вашему фактическому прогрессу. Вам не нужно удалять все или начинать с нуля.
Как мне попробовать приложение?
Нажмите кнопку iPhone и Apple Watch в заголовке. Ссылка поможет вам присоединиться к бета-тестированию через приложение TestFlight. Бета-версия для Android и Wear OS находится в стадии подготовки.