Conheça seu padrão real.
Com que frequência você começa uma sessão e quanto tempo ela costuma durar?
Mesmo cômodo. Mundos diferentes.
Abram um pouco de espaço um para o outro.
Começa com uma olhada rápida.
Quando você vê, lá se foram vinte minutos.
Redes sociais, jogos e outros hábitos de tela podem começar com uma olhada rápida ou uma sessão curta e durar mais que o planejado. O Reduce.Care ajuda você a mudar o padrão que quer reduzir, sem tratar todo tempo de tela como se fosse igual.
Identifique o gatilho.
Uma notificação, o tédio, um momento de silêncio ou simplesmente pegar o celular podem bastar para começar outra sessão.
Veja como os minutos se acumulam.
Uma sessão que era para durar um minuto pode virar dez, vinte ou mais sem você perceber.
12 sessões hoje.
6 sessões até junho.
O Reduce.Care calcula o caminho entre os dois pontos e mostra quando a próxima oportunidade se encaixa no plano. Se o dia sair diferente, registre o que aconteceu e siga em frente.
Comece de onde está.
Defina quantas sessões você costuma ter e quanto tempo elas geralmente duram.
Escolha seu destino.
Reduza o número de sessões, a duração delas ou ambos.
Siga o PRÓXIMO PASSO.
O Reduce.Care mostra quando a próxima sessão se encaixa no plano e, se você acompanha a duração, quando é hora de terminar.
Alguns momentos merecem
ficar livres de telas.
Ajuste seu ritmo durante a semana e no fim de semana à vida real. O jantar, os momentos juntos ou o fim do dia podem simplesmente ficar fora do horário planejado.
O que você faria
com o tempo que ganha de volta?
Defina a frequência de uso atual, a duração habitual de uma sessão e aonde quer chegar.
Seu tempo de tela.
Sua escolha.
O Reduce.Care não decide quanto tempo de tela é ideal para você. Ele apenas ajuda a reduzir o padrão que você escolheu mudar.