Tabiat anda berbeza.
Pelan anda juga boleh berbeza.
Hari bekerja, hujung minggu dan cuti boleh kelihatan berbeza. Tetapkan bila pelan perlu berfungsi dan bagaimana langkah-langkahnya diagihkan sepanjang hari.
Tetapkan dari bila hingga bila pelan perlu berfungsi.
Pilih masa mula dan tamat pelan sepanjang hari.
Pagi, tengah hari, malam.
Setiap bahagian hari boleh mempunyai ritme yang berbeza.
Sesuaikan susunan langkah yang dirancang mengikut waktu apabila anda biasanya melakukan tabiat tersebut.
Hujung minggu mempunyai rentaknya sendiri.
Untuk hujung minggu, anda boleh menetapkan susunan rancangan yang berbeza daripada hari bekerja.
Pilih hari-hari
di mana pelan perlu berfungsi.
Pelan tidak perlu aktif setiap hari.
Pada hari aktif, Reduce.Care membantu anda mengikuti pelan anda.Pada hari-hari lain ia akan tidak aktif.
Hanya pada hari yang anda pilih.
- I
- S
- R
- K
- J
- S
- A
Hari aktif: Isnin · Selasa · Sabtu
Bawa pelan anda bersama.
Semasa cuti, anda boleh menyesuaikan pengagihan pelan dan mengekalkan matlamat yang sama.
Anda tidak perlu menggunakan setiap langkah yang dirancang.
Langkah ini boleh dilepaskan dan teruskan ke langkah seterusnya.
Lihat apa yang berubah.
Lihat rekod untuk sehari, seminggu atau sebulan.
Perubahan kecil juga akan kelihatan dari masa ke masa.
Lihat berapa banyak anda telah mengurangkan penggunaan dan apakah penjimatan yang mungkin dicapai.
Satu kehidupan. Tabiat yang berbeza.
Gunakan tetapan bersama sebagai asas. Untuk setiap .Care, ubah bahagian yang diperlukan sahaja.
Mula secara mudah.
Sesuaikan pelan mengikut diri anda.
Gunakan tetapan asas dan ubah hanya apa yang anda perlukan.
Soalan tentang Reduce.Care
Bolehkah setiap tabiat mempunyai jadualnya sendiri?
Ya. Dalam setiap .Care, anda boleh mengubah jadual harian, hari aktif, dan tetapan hujung minggu. Tidak semua orang perlu menggunakan jadual yang sama.
Adakah saya perlu berhenti sepenuhnya?
Tidak. Anda memilih sendiri sama ada mahu mengurangkan tabiat atau berhenti sepenuhnya, serta tarikhnya. Namun, kuantiti yang dipilih tidak bermakna selamat untuk kesihatan.
Bagaimana jika saya tidak dapat mengikut pelan?
Catatkan bagaimana keadaannya sebenar, dan teruskan. Reduce.Care akan menyesuaikan rancangan dengan perkembangan sebenar anda. Anda tidak perlu memadam semua atau bermula dari awal.
Bagaimanakah saya boleh mencuba aplikasinya?
Klik butang untuk iPhone dan Apple Watch di tajuk. Pautan itu akan membawa anda ke penyertaan beta melalui aplikasi TestFlight. Beta untuk Android dan Wear OS sedang disediakan.