Jūsų įpročiai kitokie.
Planas irgi gali toks būti.
Darbo dienos, savaitgaliai ir atostogos gali atrodyti kitaip. Nustatykite, kada planas turi veikti ir kaip jo žingsniai turi būti paskirstyti per dieną.
Nustatykite, nuo kada iki kada planas turi veikti.
Pasirinkite plano pradžios ir pabaigos laiką per dieną.
Ryte, pietų metu, vakare.
Kiekviena dienos dalis gali turėti kitokį ritmą.
Pakeiskite suplanuotų žingsnių tvarką pagal tai, kada įprastai užsiimate įpročiu.
Savaitgaliai turi savo ritmą.
Savaitgaliui galite nustatyti kitokį plano tvarkaraštį nei darbo dienomis.
Pasirinkite dienas,
kuriomis planas turi veikti.
Planas nebūtinai turi būti aktyvus kiekvieną dieną.
Aktyviomis dienomis Reduce.Care padeda laikytis plano.Kitomis dienomis jis liks neaktyvus.
Tik jūsų pasirinktomis dienomis.
- P
- A
- T
- K
- P
- Š
- S
Aktyvios dienos: pirmadienis · antradienis · šeštadienis
Pasiimkite planą su savimi.
Atostogų metu galite koreguoti plano paskirstymą ir išlaikyti tą patį tikslą.
Nebūtina naudoti kiekvieno suplanuoto žingsnio.
Šį veiksmą galite praleisti ir tęsti toliau.
Matykite, kas pasikeitė.
Peržiūrėkite įrašus už dieną, savaitę ar mėnesį.
Net mažai pakeitimai laikui bėgant atsispindės.
Pažiūrėkite, kiek sumažinote naudojimą ir kokią naudą tai gali duoti.
Vienas gyvenimas. Skirtingi įpročiai.
Bendrus nustatymus naudokite kaip pagrindą. Kiekvienai .Care keiskite tik tai, ko reikia.
Pradėkite paprastai.
Priderinkite planą pagal save.
Naudokite pagrindinius nustatymus ir keiskite tik tai, ko jums reikia.
Klausimai apie Reduce.Care
Ar kiekvienas įprotis gali turėti savo tvarkaraštį?
Taip. Kiekvienam .Care galima keisti dienos tvarkaraštį, aktyvias dienas ir savaitgalio nustatymus. Nebūtina, kad visi naudotų tą patį tvarkaraštį.
Ar turiu visiškai mesti?
Ne. Patys pasirenkate, ar mažinti įprotį, ar jo visiškai atsisakyti, ir iki kada. Pasirinktas kiekis nereiškia, kad jis saugus sveikatai.
Kas nutiks, jei nepavyks laikytis plano?
Įrašykite, kaip tai iš tikrųjų vyko, ir tęskite toliau. Reduce.Care pritaikys planą pagal jūsų tikrą eigą. Jums nereikia visko trinti arba pradėti nuo nulio.
Kaip galiu išbandyti programą?
Spustelėkite mygtuką iPhone ir Apple Watch antraštėje. Nuoroda nukreips jus į dalyvavimą beta versijoje per TestFlight programėlę. Beta versija Android ir Wear OS ruošiama.