どれくらいの時間がかかるかを調べてください。
How many times a day do you open social networks or start a game?そして、毎回どのくらいの時間を彼らと一緒に過ごしますか？
スクリーンタイムを少しずつ減らす同じ部屋。違う世界。
お互いのための時間を、少し。
ちょっと確認するだけ。
気づけば二十分。
SNSを少し見るつもりが、長くなってしまう。短いゲームのつもりが、なかなか終わらない。Reduce.Careでは、利用回数を減らす、1回の時間を短くする、または両方を計画できます。
スマートフォンを手に取る理由を振り返りましょう。
警告、退屈、それともちょっと待っているのでしょうか？アプリを再度開く原因に注目してください。
積み重なる時間に気づく。
計画された分から、10 分または 20 分かかる可能性があります。希望した滞在時間と実際の滞在時間との違いに注意してください。
開口部が少なくなります。
スクリーン時間を短縮します。
Set how often and for how long you use social networks or games, and set a goal. Reduce.Care は段階的に変更をスケジュールし、記録に従ってスケジュールを調整します。
今の習慣から始めましょう。
Enter how many times a day you use social networks or play games and how long each use usually lasts.
自分の目標を決めましょう。
目標を決めて、いつまでに達成したいかを選びましょう。
進めましょう、一歩ずつ。
アプリは、次の利用を予定している時刻を表示します。利用時間も設定している場合は、計画上の終了時刻も確認できます。
Keep
screenless for some time.
Set a special schedule for weekdays and weekends.夕食、一緒の時間、または一日の終わりをプランの有効時間外に残すことができます。
自分の画面時間。
選ぶのは自分。
画面に使う時間は、自分で決められます。Reduce.Careは、自分で選んだ変化を計画するためのアプリです。
Reduce.Care に関する質問
ソーシャル メディアやゲームについて何を計画できますか?
ソーシャル ネットワークやゲームの使用量を減らすか、使用する時間を短くするか、あるいはその両方を計画できます。このようなセクションの 1 つは、アプリケーションではセッションと呼ばれます。アプリは計画を表示し、その進捗状況を記録します。アプリケーションを自動的にブロックするわけではありません。
習慣を完全にやめる必要がありますか？
いいえ。習慣を減らすか、完全にやめるか、いつまでに達成するかは自分で選べます。ただし、自分で決めた量が健康上安全だという意味ではありません。
計画どおりにできなかったら？
] 実際がどうだったかを記録して、次に進みましょう。 Reduce.Care は、実際の進捗状況に合わせて計画を調整します。すべてを削除したり、最初から始める必要はありません。
アプリを試すにはどうすればよいですか?
ヘッダーの iPhone および Apple Watch のボタンをクリックします。このリンクをクリックすると、TestFlight アプリからベータに参加することができます。 Android および Wear OS のベータ版は準備中です。