Scopri il tuo consumo attuale.
Osserva quanto caffè bevi davvero in una giornata normale prima di decidere cosa cambiare.
Meno caffè. Un passo alla volta.
Vuoi bere meno caffè senza cambiare tutta la tua routine da un giorno all’altro? Indica quanti caffè bevi di solito e scegli il tuo obiettivo. Reduce.Care distribuisce la riduzione in modo graduale.
Altro caffè?
Prendi una decisione consapevole.
Caffè mattutino, un altro al lavoro e uno dopo pranzo. Il numero di tazze viene raccolto facilmente. Se vuoi bere meno caffè, inizia con una panoramica di quanto caffè bevi durante la giornata.
Riduci gradualmente.
Se assumi regolarmente caffeina, ridurla gradualmente può aiutare ad attenuare i sintomi di astinenza rispetto a un’interruzione improvvisa.
Prova una forma diversa del tuo rituale.
Meno caffè, decaffeinato o una bevanda con un contenuto di caffeina inferiore possono mantenere il rituale aiutandoti a perdere peso gradualmente.
Adesso: 5 caffè.
La tua destinazione: 2.
Reduce.Care pianifica una riduzione graduale dal consumo attuale al tuo obiettivo. Ti mostra il prossimo passo previsto e adatta il piano in base a ciò che registri. I numeri mostrati sono esempi: il tuo obiettivo lo scegli tu.
Parti dalle tue abitudini di oggi.
Inserisci la quantità che corrisponde alla tua giornata normale.
Scegli il tuo obiettivo.
Scegli il tuo obiettivo e la data entro cui vuoi raggiungerlo.
Procedi un passo alla volta.
Tieni traccia del passaggio successivo del piano e registra come va effettivamente. Se non segui il piano, non devi ricominciare da zero.
Più caffè al mattino, meno caffè alla sera?
Modificare il piano di conseguenza.
Imposta quando il programma dovrebbe funzionare durante il giorno. Quindi adatta la disposizione dei passaggi pianificati in base alla tua normale routine.
Anche meno caffè può trasformarsi, poco alla volta, in risparmio.
Imposta quantità attuale, obiettivo e data. Aggiungi un prezzo solo se vuoi vedere anche l’effetto secondario: meno caffè acquistati e più soldi non spesi.
Calcolatore del risparmioLa caffeina ha effetti diversi da persona a persona. La quantità indicata fa parte del tuo piano: non è una dose raccomandata o sicura dal punto di vista medico.
Salute e sicurezza →Domande su Reduce.Care
Cosa devo monitorare per il caffè?
Tieni traccia del numero di caffè e utilizza la stessa dimensione della porzione durante la registrazione. Tuttavia, il numero di tazze non dice esattamente quanta caffeina hai consumato: il suo contenuto varia da bevanda a bevanda.
Devo smettere completamente?
No. Decidi tu se ridurre un’abitudine o smettere del tutto, e quando raggiungere il tuo obiettivo. La quantità che scegli non è per questo sicura per la salute.
E se non riesco a seguire il piano?
Registra come è andata realmente e vai avanti. Reduce.Care adatta il piano ai tuoi progressi effettivi. Non è necessario eliminare tutto o ricominciare da zero.
Come posso provare l'app?
Fare clic sul pulsante per iPhone e Apple Watch nell'intestazione. Il collegamento ti guiderà attraverso l'adesione alla beta tramite l'app TestFlight. La beta per Android e Wear OS è in preparazione.