Saznajte svoju trenutnu potrošnju.
Prije nego što odlučiš što promijeniti, primijeti koliko kave stvarno popiješ u uobičajenom danu.
Smanji kavu. Postupno.
Želite piti manje kave bez nagle promjene cijele rutine? Unesite koliko kava obično popijete i odaberite cilj. Reduce.Care planira postupno smanjivanje.
Još kave?
Donesite svjesnu odluku.
Jutarnja kava, još jedna na poslu i jedna nakon ručka. Broj šalica se lako skuplja. Ako želite piti manje kave, počnite s pregledom koliko kave pijete tijekom dana.
Smanjuj postupno.
Ako redovito unosiš kofein, postupno smanjivanje može ublažiti simptome ustezanja u usporedbi s naglim prestankom.
Isprobajte drugačiji oblik svog rituala.
Manje kave, pića bez kofeina ili pića s nižim udjelom kofeina može održati ritual dok vam pomaže da postupno smršavite.
Sada: 5 kava.
Vaše odredište: 2.
Reduce.Care planira postupno smanjivanje od sadašnje potrošnje do vašeg cilja. Pokazuje sljedeći korak i prilagođava plan vašim zapisima. Brojevi su primjeri; cilj birate sami.
Krenite od svojih sadašnjih navika.
Unesite iznos koji odgovara vašem normalnom danu.
Odredite vlastiti cilj.
Odredite svoj cilj i odaberite rok do kojeg ga želite postići.
Napredujte korak po korak.
Pratite sljedeći korak u planu i zabilježite kako zapravo ide. Ako ne slijedite plan, ne morate početi od nule.
Više kave ujutro, manje navečer?
Prilagodite plan u skladu s tim.
Postavite kada raspored treba raditi tijekom dana. Zatim prilagodite raspored planiranih koraka prema svojoj uobičajenoj rutini.
Manje kave može se neprimjetno pretvoriti i u uštedu.
Postavi trenutačnu količinu, cilj i datum. Dodaj cijenu samo ako želiš vidjeti dodatni učinak: manje kupljenih kava i novac koji ostaje nepotrošen.
Kalkulator uštedeKofein na ljude djeluje različito. Prikazana količina dio je plana, a ne preporučena ili medicinski sigurna doza.
Zdravlje i sigurnost →Pitanja o Reduce.Care
Što pratim za kavu?
Pratite broj kava i koristite istu veličinu porcije prilikom snimanja. Međutim, broj šalica vam ne govori točno koliko ste kofeina popili — njegov sadržaj varira od pića do pića.
Moram li potpuno prestati?
Ne. Sami birate želite li smanjiti naviku ili potpuno prestati, i do kada. Količina koju odaberete ne znači da je sigurna za zdravlje.
Što ako ne uspijem slijediti plan?
Snimite kako je stvarno bilo i krenite dalje. Reduce.Care prilagođava plan vašem stvarnom napretku. Ne morate sve brisati ili krenuti od nule.
Kako mogu isprobati aplikaciju?
Kliknite gumb za iPhone i Apple Watch u zaglavlju. Veza će vas voditi kroz pridruživanje beta verziji putem aplikacije TestFlight. Beta za Android i Wear OS je u pripremi.