להכיר את הדפוס האמיתי שלך.
באיזו תדירות מתחיל שימוש, וכמה זמן הוא בדרך כלל נמשך?
להפחית זמן מסך בהדרגהאותו חדר. עולמות שונים.
לפנות קצת מקום זה לזו.
זה מתחיל בבדיקה קצרה.
ואז נעלמות עשרים דקות.
רשתות חברתיות, משחקים והרגלי מסך אחרים יכולים להתחיל בבדיקה קצרה או בשימוש קצר אחד ולהימשך יותר מהמתוכנן. Reduce.Care עוזר לשנות את הדפוס שרוצים להפחית, בלי להתייחס לכל זמן המסך כאל אותו הדבר.
לזהות את הגורם שמפעיל את ההרגל.
התראה, שעמום, רגע שקט או פשוט הרמת הטלפון יכולים להספיק כדי להתחיל עוד שימוש.
לראות איך הדקות מצטברות.
שימוש שהיה אמור לקחת דקה יכול להפוך בשקט לעשר, עשרים או יותר.
12 פעמים היום.
6 פעמים עד יוני.
Reduce.Care מחשב את הדרך בין שתי הנקודות ומראה מתי ההזדמנות הבאה מתאימה לתוכנית. אם החיים משנים את היום, מתעדים מה קרה וממשיכים.
להתחיל מהמקום שבו נמצאים.
יש להגדיר כמה פעמים משתמשים בדרך כלל וכמה זמן נמשך כל שימוש.
לבחור לאן מתקדמים.
להפחית את מספר הפעמים, את משך השימוש או את שניהם.
להתקדם עם NEXT.
Reduce.Care מראה מתי השימוש הבא מתאים לתוכנית, ואם עוקבים אחר משך השימוש, גם מתי הגיע הזמן לסיים.
יש רגעים שכדאי
להשאיר בלי מסך.
אפשר להתאים את הקצב של ימי החול וסוף השבוע לחיים עצמם. ארוחת ערב, זמן ביחד או סוף היום יכולים פשוט להישאר מחוץ ללוח הזמנים.
מה אפשר לעשות
עם הזמן שחוזר אליך?
יש להגדיר באיזו תדירות משתמשים כיום, כמה זמן נמשך בדרך כלל כל שימוש ולאן רוצים להגיע.
מחשבון חיסכוןזמן המסך שלך.
הבחירה שלך.
Reduce.Care אינו מחליט כמה זמן מסך מתאים לך. הוא פשוט עוזר להפחית את הדפוס שבחרת לשנות.