Connaissez vos vraies habitudes.
À quelle fréquence commencez-vous une session et combien de temps dure-t-elle habituellement ?
Même pièce. Deux mondes.
Faites un peu de place à l’autre.
Juste un coup d’œil.
Et vingt minutes disparaissent.
Réseaux sociaux, jeux vidéo et autres habitudes d’écran peuvent commencer par un coup d’œil ou une courte session, puis durer plus longtemps que prévu. Reduce.Care vous aide à changer l’habitude que vous souhaitez réduire, sans mettre tous les usages des écrans sur le même plan.
Trouvez le déclencheur.
Une notification, l’ennui, un moment calme ou simplement le fait de prendre son téléphone peut suffire à lancer une nouvelle session.
Observez les minutes s’accumuler.
Une session prévue pour une minute peut discrètement en devenir dix, vingt ou plus.
12 sessions aujourd’hui.
6 sessions d’ici juin.
Reduce.Care calcule le chemin entre les deux et vous indique quand la prochaine occasion s’inscrit dans le programme. Si la journée ne se passe pas comme prévu, notez ce qui s’est passé et continuez.
Partez de votre situation actuelle.
Indiquez le nombre habituel de sessions et leur durée moyenne.
Choisissez votre destination.
Réduisez le nombre de sessions, leur durée, ou les deux.
Suivez la PROCHAINE ÉTAPE.
Reduce.Care vous indique quand la prochaine session s’inscrit dans le programme et, si vous suivez sa durée, quand il est temps de terminer.
Certains moments méritent
de rester sans écran.
Adaptez votre rythme de semaine et de week-end au quotidien. Le dîner, les moments ensemble ou la fin de journée peuvent simplement rester hors du programme.
Que pourriez-vous faire
du temps retrouvé ?
Indiquez votre fréquence d’utilisation actuelle, la durée habituelle d’une session et votre objectif.
Votre temps d’écran.
Votre choix.
Reduce.Care ne décide pas du temps d’écran qui vous convient. L’app vous aide simplement à réduire l’habitude que vous avez choisi de changer.