Connaissez votre vrai point de départ.
Observez combien de cafés vous buvez réellement au cours d’une journée ordinaire avant de décider de ce que vous voulez changer.
Moins de café. Progressivement.
Partez de votre situation actuelle. Choisissez votre destination. Reduce.Care vous indique la PROCHAINE ÉTAPE.
Faites de la prochaine tasse
un choix conscient.
Le café s’installe dans la journée avant même que l’on remarque combien de tasses se sont accumulées. Pour en boire moins, pas besoin de tout changer du jour au lendemain.
Réduisez progressivement.
Si vous consommez régulièrement de la caféine, réduire progressivement peut aider à atténuer les symptômes de sevrage par rapport à un arrêt brutal.
Choisissez une alternative plus facile.
Un café plus petit, un décaféiné ou une option moins caféinée peut préserver le rituel tout en vous aidant à réduire.
5 cafés aujourd’hui.
2 cafés d’ici juin.
Reduce.Care calcule le chemin entre les deux et vous indique quand la prochaine occasion s’inscrit dans le programme. Si la journée ne se passe pas comme prévu, notez ce qui s’est passé et continuez.
Partez de 5.
Utilisez la quantité correspondant à une journée ordinaire.
Visez 2.
Choisissez votre objectif et votre date. Reduce.Care décompose le chemin en petites étapes.
Suivez la PROCHAINE ÉTAPE.
Consultez la prochaine occasion prévue, puis notez ce qui s’est réellement passé. Aucune série à remettre à zéro.
Votre journée n’est pas uniforme.
Votre programme n’a pas à l’être.
Définissez le début et la fin de votre journée, puis adaptez le rythme à votre quotidien. Plus le matin, moins ensuite, ou selon vos habitudes.
Moins de café peut aussi représenter des économies, tout simplement.
Indiquez votre quantité actuelle, votre objectif et votre date. Ajoutez un prix uniquement pour voir aussi l’effet sur vos dépenses : moins de cafés achetés et plus d’argent conservé.
La caféine agit différemment selon les personnes. Une quantité affichée fait partie de votre programme ; ce n’est pas une dose recommandée ou sans danger sur le plan médical.
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