Kenne deinen tatsächlichen Ausgangspunkt.
Schau, wie viel Kaffee du an einem gewöhnlichen Tag tatsächlich trinkst, bevor du entscheidest, was du ändern möchtest.
Weniger Kaffee. Schritt für Schritt.
Starte dort, wo du stehst. Wähle, wohin du möchtest. Reduce.Care zeigt dir, was als Nächstes kommt.
Entscheide dich bewusst
für die nächste Tasse.
Kaffee gehört schnell zum Tag dazu, noch bevor dir auffällt, wie viele Tassen es geworden sind. Wenn du weniger möchtest, musst du nicht alles über Nacht ändern.
Reduziere schrittweise.
Wenn du regelmäßig Koffein konsumierst, kann schrittweises Reduzieren im Vergleich zu einem plötzlichen Verzicht helfen, Entzugssymptome zu lindern.
Wähle eine einfache Alternative.
Ein kleinerer Kaffee, entkoffeinierter Kaffee oder eine Variante mit weniger Koffein kann das Ritual bewahren und dir helfen, deinen Konsum zu reduzieren.
Heute 5 Kaffee.
Bis Juni 2.
Reduce.Care berechnet den Weg dazwischen und zeigt dir, wann die nächste Gelegenheit in den Plan passt. Wenn der Alltag anders läuft, halte fest, was passiert ist, und mach weiter.
Starte bei 5.
Nimm die Menge, die einem gewöhnlichen Tag entspricht.
Dein Ziel: 2.
Wähle dein Ziel und dein Datum. Reduce.Care teilt den Weg in kleinere Schritte auf.
Folge dem nächsten Schritt.
Sieh nach, wann die nächste Gelegenheit geplant ist, und halte dann fest, was tatsächlich passiert ist. Keine Erfolgsserie, die auf null zurückgesetzt wird.
Dein Tag ist nicht gleichförmig.
Dein Plan muss es auch nicht sein.
Lege fest, wann dein Tag beginnt und endet, und passe den Rhythmus an deinen Alltag an. Morgens mehr, später weniger – oder so, wie es zu deiner Routine passt.
Weniger Kaffee kann ganz nebenbei auch Geld sparen.
Gib deine aktuelle Menge, dein Ziel und dein Datum an. Ergänze einen Preis nur, wenn du auch den Nebeneffekt sehen möchtest: weniger gekaufte Tassen Kaffee und mehr Geld, das dir bleibt.
Koffein wirkt bei jedem Menschen anders. Eine angezeigte Menge ist Teil deines Plans, keine empfohlene oder medizinisch unbedenkliche Dosis.
Gesundheit & Sicherheit →