عاداتك مختلفة.
ويمكن أن تختلف خطتك أيضًا.
قد تبدو أيام العمل وعطلات نهاية الأسبوع والعطلات مختلفة. حدد الوقت الذي يجب أن يتم فيه تنفيذ الخطة وكيفية توزيع خطواتها على مدار اليوم.
قم بتعيين الوقت الذي يجب أن يتم فيه تشغيل الجدول.
حدد وقت بداية ونهاية الجدول خلال اليوم.
الصباح، الغداء، المساء.
يمكن أن يكون لكل جزء من اليوم إيقاع مختلف.
اضبط تخطيط الخطوات المخطط لها بناءً على الوقت الذي تنخرط فيه عادةً في هذه العادة.
لعطلات نهاية الأسبوع إيقاعها الخاص.
يمكنكم تعيين تخطيط جدول زمني مختلف لعطلة نهاية الأسبوع مقارنة بأيام الأسبوع.
حدد الأيام
التي يجب أن تعمل الخطة فيها.
قد لا تكون الخطة نشطة كل يوم.
في الأيام النشطة، يساعدك Reduce.Care على اتباع خطتك.يظل غير نشط في الأيام الأخرى.
في الأيام التي تختارها فقط.
- ن
- ث
- ر
- خ
- ج
- س
- ح
الأيام النشطة: الاثنين · الثلاثاء · السبت
خذ خطتك معك.
في الإجازة، يمكنكم ضبط تخطيط الخطة والاحتفاظ بنفس الوجهة.
ليس عليك استخدام كل حركة مخططة.
يمكنكم تخطي هذه الخطوة والمتابعة.
شاهد ما تغيّر.
عرض السجلات ليوم أو أسبوع أو شهر.
حتى التغييرات الصغيرة ستظهر بمرور الوقت.
انظر إلى أي مدى قمت بتخفيض استهلاكك ومدى التوفير الذي يمكن أن يمثله ذلك.
حياة واحدة. عادات مختلفة.
استخدموا الإعدادات المشتركة كأساس، وعدّلوا لكل .Care ما تحتاجون إليه فقط.
ابدأ بالبساطة.
تخصيص الجدول الزمني الخاص بك.
استخدم الإعدادات الأساسية وقم بتغيير ما تحتاجه فقط.
أسئلة حول Reduce.Care
هل يمكن أن يكون لكل عادة جدولها الخاص؟
نعم. يمكنكم ضبط الجدول اليومي والأيام النشطة وإعدادات عطلة نهاية الأسبوع لأجهزة .Care الفردية. ليس عليهم جميعًا استخدام نفس الجدول الزمني.
هل يجب أن أتوقف عن العادة تمامًا؟
لا. تختارون بأنفسكم تقليل العادة أو التوقف عنها تمامًا، والموعد المطلوب. لكن الكمية التي تختارونها لا تعني أنها آمنة صحيًا.
ماذا لو لم أتمكن من الالتزام بالخطة؟
سجل كيف كان الأمر حقًا وامضِ قدمًا. يقوم Reduce.Care بتكييف الخطة مع تقدمك الفعلي. ليس عليك حذف كل شيء أو البدء من الصفر.
كيف يمكنني تجربة التطبيق؟
انقر فوق الزر الخاص بـ iPhone و Apple Watch في الرأس. سيرشدك الرابط خلال الانضمام إلى الإصدار التجريبي عبر تطبيق TestFlight. الإصدار التجريبي من Android وWear OS قيد الإعداد.