รู้รูปแบบที่แท้จริง
คุณเริ่มใช้บ่อยแค่ไหน และแต่ละครั้งมักนานเท่าไร?
ห้องเดียวกัน คนละโลก
เผื่อพื้นที่ให้กันอีกนิด
เริ่มจากแค่ดูแป๊บเดียว
แล้วก็หายไปยี่สิบนาที
โซเชียลมีเดีย เกม และนิสัยการใช้หน้าจออื่น อาจเริ่มจากดูเร็ว ๆ หรือใช้สั้น ๆ แต่ยาวกว่าที่ตั้งใจ Reduce.Care ช่วยเปลี่ยนรูปแบบที่คุณอยากลด โดยไม่เหมารวมว่าเวลาใช้หน้าจอทุกแบบเหมือนกัน
หาตัวกระตุ้น
การแจ้งเตือน ความเบื่อ ช่วงเวลาว่างเงียบ ๆ หรือแค่หยิบโทรศัพท์ ก็อาจเพียงพอให้เริ่มใช้อีกครั้ง
สังเกตนาทีที่สะสมขึ้น
ครั้งที่ตั้งใจใช้แค่นาทีเดียว อาจเผลอกลายเป็นสิบ ยี่สิบ หรือมากกว่านั้น
วันนี้ 12 ครั้ง
เหลือ 6 ครั้งภายในเดือนมิถุนายน
Reduce.Care คำนวณเส้นทางระหว่างสองจุดนั้น และบอกว่าครั้งถัดไปควรอยู่เมื่อใดตามแผน หากชีวิตจริงทำให้วันนั้นเปลี่ยนไป ให้บันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วไปต่อ
เริ่มจากจุดที่คุณอยู่
กำหนดจำนวนครั้งที่ใช้ตามปกติ และระยะเวลาที่มักใช้ในแต่ละครั้ง
เลือกทิศทางที่ต้องการ
ลดจำนวนครั้ง ระยะเวลา หรือทั้งสองอย่าง
ทำตาม NEXT
Reduce.Care บอกว่าครั้งถัดไปเหมาะกับแผนเมื่อไร และถ้าคุณติดตามระยะเวลา แอปจะบอกด้วยว่าเมื่อไรควรจบ
บางช่วงเวลา
ควรค่าแก่การวางหน้าจอ
ปรับจังหวะวันธรรมดาและสุดสัปดาห์ให้เข้ากับชีวิตจริง มื้อเย็น เวลาที่อยู่ด้วยกัน หรือช่วงท้ายวัน สามารถเว้นไว้ไม่ต้องใส่ในตาราง
คุณจะทำอะไรได้บ้าง
กับเวลาที่ได้คืนมา?
กำหนดว่าตอนนี้ใช้บ่อยแค่ไหน แต่ละครั้งมักนานเท่าไร และอยากไปถึงจุดไหน
เวลาใช้หน้าจอของคุณ
คุณเป็นคนเลือก
Reduce.Care ไม่ได้ตัดสินว่าเวลาใช้หน้าจอเท่าไรเหมาะกับคุณ เพียงช่วยลดรูปแบบที่คุณเลือกจะเปลี่ยน