에너지 음료를 점진적으로 줄이세요차곡차곡 쌓여요.

아침에 에너지 음료를 마시고, 낮 동안 또 마시나요? 실제로 얼마나 마시는지 확인하고, 목표를 설정한 뒤 계획에 따라 섭취량을 조절하세요.

언제 캔을 드세요?
여기서 시작하세요.

일할 때, 이동 중이거나 저녁에 게임할 때? 에너지 음료를 마시는 시간과 상황에 주의하세요. 이렇게 하면 바꾸고 싶은 부분을 더 쉽게 확인할 수 있습니다.

평소 하루 동안 마시는 모든 에너지 음료를 계산해 보세요, 습관적으로 마시는 것도 포함해서요.

카페인이 일상의 일부라면 갑자기 끊기보다 조금씩 줄이는 편이 더 쉽게 변화를 이어가는 데 도움이 될 수 있습니다.

아침에 마시는 에너지 음료는 저녁에 게임할 때 마시는 것과는 다른 습관일 수 있어요. 캔 수뿐만 아니라 시간과 상황도 주의 깊게 살펴보세요.

Reduce.Care는 현재 사용량에서 목표까지 조금씩 줄이는 계획을 만들어요. 다음 단계를 보여주고 기록에 맞춰 계획을 조정해요. 표시된 수치는 예시이며 목표는 직접 정할 수 있어요.

지금의 습관에서 시작하세요.
보통 하루에 마시는 양을 입력하세요.
나만의 목표를 정하세요.
목표를 정하고 언제까지 달성하고 싶은지 선택하세요.
나아가세요,한 걸음씩.
계획의 다음 단계를 확인하고 실제로 어떻게 진행되는지 기록하세요. 계획을 지키지 못해도 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다.

계획이 하루 중 어느 시간대에 적용될지, 단계가 어떻게 배치될지 설정하세요. 일정이 보통 에너지 음료를 마시는 시간에 맞출 수 있습니다.

현재 양, 목표, 날짜를 설정하세요. 구입하는 캔이 줄고 돈이 남는 부수적인 효과도 보고 싶을 때만 가격을 입력하세요.

절약 계산기

에너지 음료마다 카페인 함량은 크게 다릅니다. Reduce.Care에 표시된 허용량은 줄이기 계획의 일부이며, 권장량이나 의학적으로 안전한 양이 아닙니다.

에너지 드링크 목표를 어떻게 설정하나요?

평소 마시는 양을 기준으로 목표와 날짜를 정하세요. 기록을 비교할 수 있도록 한 잔이나 한 캔의 크기를 일정하게 유지하세요.

습관을 완전히 끊어야 하나요?

아니요. 습관을 줄일지 완전히 그만둘지, 언제까지 할지 직접 정할 수 있어요. 다만 스스로 정한 양이 건강상 안전하다는 뜻은 아니에요.

계획을 지키지 못하면 어떻게 되나요?

실제 상황을 기록하고 계속 진행하세요. Reduce.Care는 실제 진행 상황에 맞게 계획을 조정합니다. 모든 것을 삭제하거나 처음부터 시작할 필요는 없습니다.

앱을 어떻게 사용해 볼 수 있나요?

머리글에서 iPhone와 Apple Watch 버튼을 클릭하세요. 링크를 따라가면 TestFlight 앱을 통해 베타 버전에 참여할 수 있습니다. Android와 Wear OS의 베타는 준비 중입니다.