실제 출발점을 확인하세요.
무엇을 바꿀지 정하기 전에 평소 하루에 실제로 커피를 얼마나 마시는지 살펴보세요.
커피를 줄여보세요. 조금씩.
지금의 상태에서 시작하세요. 목표를 선택하세요. Reduce.Care가 NEXT 를 알려줍니다.
다음 한 잔은
생각하고 선택해보세요.
커피는 몇 잔이나 마셨는지 알아차리기도 전에 하루의 일부가 되곤 합니다. 줄이고 싶다고 해서 하룻밤 사이에 모든 것을 바꿀 필요는 없어요.
조금씩 줄여보세요.
카페인을 꾸준히 섭취한다면 갑자기 끊는 것보다 조금씩 줄이는 것이 금단 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 쉬운 대안으로 바꿔보세요.
작은 커피, 디카페인, 카페인이 적은 음료로 바꾸면 익숙한 일상은 유지하면서 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
오늘은 커피 5잔.
6월까지 2잔으로.
Reduce.Care가 그 사이의 과정을 계산하고 다음 기회가 계획에 맞는 시점을 알려줍니다. 일상에서 변수가 생기면 있었던 일을 기록하고 계속 나아가세요.
5에서 시작하세요.
평소 하루를 반영하는 양을 입력하세요.
2를 목표로 하세요.
목표와 날짜를 선택하세요. Reduce.Care가 그 방향을 작은 단계로 나눠줍니다.
NEXT 를 따라가세요.
계획된 다음 기회를 확인하고 실제로 있었던 일을 기록하세요. 연속 기록이 초기화되는 일은 없습니다.
하루의 리듬은 일정하지 않죠.
계획도 그에 맞출 수 있어요.
하루의 시작과 끝을 설정하고 실제 생활에 맞춰 리듬을 조정하세요. 아침에는 더 많이, 나중에는 더 적게 등 자신의 일상에 맞출 수 있습니다.
커피를 조금 덜 마시는 것도 차곡차곡 절약으로 이어질 수 있어요.
현재 양, 목표, 날짜를 설정하세요. 구입하는 커피가 줄고 돈이 남는 부수적인 효과도 보고 싶을 때만 가격을 입력하세요.
카페인은 사람마다 다르게 작용합니다. 표시된 허용량은 계획의 일부이며, 권장량이나 의학적으로 안전한 양이 아닙니다.
건강 및 안전 →