Опознай реалния си модел.
Колко често започваш сесия и колко продължава тя обикновено?
Намалявай времето пред екрана постепенноЕдна стая. Различни светове.
Оставете малко място един за друг.
Започва с бърза проверка.
После изчезват двайсет минути.
Социалните мрежи, игрите и другите навици пред екрана могат да започнат с бърза проверка или кратка сесия и да продължат по-дълго от планираното. Reduce.Care помага да промениш модела, който искаш да намалиш, без да третира всяко време пред екрана еднакво.
Намери отключващия фактор.
Известие, скука, спокоен момент или просто вдигане на телефона може да са достатъчни за нова сесия.
Виж как минутите се натрупват.
Сесия за една минута може неусетно да стане десет, двайсет или повече.
12 сесии днес.
6 сесии до юни.
Reduce.Care изчислява пътя между двете точки и ти казва кога следващата възможност се вписва в плана. Ако животът промени деня ти, запиши какво се е случило и продължи.
Започни от сегашното положение.
Задай колко сесии обикновено имаш и колко продължават.
Избери посоката си.
Намали броя на сесиите, продължителността им или и двете.
Следвай NEXT.
Reduce.Care ти казва кога следващата сесия се вписва в плана и, ако следиш продължителността, кога е време да приключиш.
Някои моменти си струва
да останат без екран.
Съобрази делничния и уикенд ритъма с реалния живот. Вечерята, времето заедно или краят на деня могат просто да останат извън графика.
Какво би направил
с времето, което си връщаш?
Задай колко често използваш сега, колко продължава обикновено една сесия и къде искаш да стигнеш.
Калкулатор за спестяванияТвоето време пред екрана.
Твоят избор.
Reduce.Care не решава колко време пред екрана е подходящо за теб. Просто помага да намалиш модела, който сам избираш да промениш.