Jūsu paradumi ir atšķirīgi.
Arī plāns tāds var būt.
Darba dienas, nedēļas nogales un atvaļinājums var izskatīties savādāk. Iestatiet, kad plāns darbojas un kā tā soļi tiek sadalīti dienas laikā.
Iestatiet, no cik laika līdz cik laikam plāns darbojas.
Izvēlieties plāna sākumstundu un beigu stundu dienas laikā.
No rīta, pusdienas laikā, vakarā.
Katra dienas daļa var būt ar citu ritmu.
Pielāgojiet plānoto soļu izkārtojumu atbilstoši tam, kad parasti nodarbojaties ar ieradumu.
Nedēļas nogalēm ir savs ritms.
Brīvdienām varat iestatīt citu plāna izkārtojumu nekā darba dienām.
Izvēlieties dienas,
, kurās plāns ir jāīsteno.
Plāns nav jāaktīvo katru dienu.
Aktīvajās dienās Reduce.Care palīdz sekot plānam.Pārējās dienās tas paliks neaktīvs.
Tikai jūsu izvēlētajās dienās.
- P
- O
- T
- C
- Pk
- S
- Sv
Aktīvās dienas: pirmdiena · otrdiena · sestdiena
Ņemiet plānu līdzi.
Atvaļinājuma laikā varat pielāgot plāna sadalījumu un saglabāt tādu pašu mērķi.
Jums nav jāizmanto katrs plānotais solis.
Šo soli varat izlaist un turpināt tālāk.
Apskatiet, kas mainījies.
Apskatiet ierakstus dienas, nedēļas vai mēneša griezumā.
Pat nelielas izmaiņas laika gaitā dos rezultātus.
Pārbaudiet, cik daudz esat samazinājis patēriņu un kāda ietaupījuma tas varētu nozīmēt.
Viena dzīve. Dažādi paradumi.
Izmantojiet kopējos iestatījumus kā pamatu. Katrai .Care mainiet tikai nepieciešamo.
Sāciet vienkārši.
Pielāgojiet plānu sev.
Izmantojiet pamata iestatījumus un mainiet tikai to, kas nepieciešams.
Jautājumi par Reduce.Care
Vai katram ieradumam var būt savs grafiks?
Jā. Atsevišķās .Care sesijās varat pielāgot dienas grafiku, aktīvās dienas un nedēļas nogales iestatījumus. Ne visiem tie nav jāizmanto vienāds grafiks.
Vai no paraduma jāatsakās pavisam?
Nē. Jūs izvēlaties samazināt ieradumu vai atteikties no tā pavisam, un līdz kuram laikam. Izvēlētais daudzums nenozīmē, ka tas ir drošs veselībai.
Ko darīt, ja neizdodas ievērot plānu?
Reģistrējiet to, kā tas patiesībā bija, un turpiniet tālāk. Reduce.Care pielāgos plānu jūsu faktiskajam norisei. Nav nepieciešams dzēst visu vai sākt no nulles.
Kā es varu izmēģināt lietotni?
Noklikšķiniet uz pogas iPhone un Apple Watch galvenē. Saite jūs novirzīs uz beta versijas iesaistīšanos caur TestFlight lietotni. Beta versija Android un Wear OS tiek gatavota.